FAQ詳細 |
|
|
|
カルシウムを効果的にとる方法を教えてください |
|
|
カルシウムを効果的にとるためには、カルシウムの吸収を促進する栄養素を含む食品を一緒に、適量とることも大切です。
- クエン酸(かんきつ類、梅など)
- ビタミンD(魚類、干ししいたけなど)
- マグネシウム(海藻類、大豆、穀類、野菜類など)
- アミノ酸(大豆、鶏肉、牛肉など)
塩分やアルコールのとり過ぎ、喫煙などによってカルシウムの吸収が阻害されたり、排泄を促進してしまうこともありますので、注意しましょう。
【関連ホームページ】
健康づくりのための食生活 3つのポイント |
|
- 所属名:健康医療部 健康推進課
- 電話番号:047-366-7481
- カテゴリ分類:【健康・医療】 【子育て・教育】
- ライフシーン:子育て・教育
- FAQ No:MAT01097
- 更新日:2024/05/08
|
関連するFAQ |
|
|
|