カルシウムは、体の中ではその大部分が骨や歯に存在しており、カルシウムの他、リンなどと一緒になって骨の強さを決定します。カルシウムの働きは、骨や歯を強くする、血液凝固、神経伝達に関係します。
現在、カルシウムの摂取については 年齢によって「目安量」、あるいは「推奨量」として設定されています。

・乳児の場合：目安量

※特定の集団の人々がある一定の栄養状態を維持するのに十分な量のこと。

・1歳〜成人の場合：推奨量

※ある母集団のほとんど（97％から98％）の人において1日の必要量を満たすと推定される1日の摂取量のこと。

【例】

・0歳から5ヶ月の目安量

男性：200mg/1日、女性：200mg/1日

・18歳から29歳の推奨量

男性：800mg/1日、女性：650mg/1日

詳しい目安量・推奨量については下記の関連ホームページをご覧ください。

【関連ホームページ】