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質問 遅い時間の食事は、どうしていけないのですか
回答 夜間は、エネルギー消費が減少するため、夜遅くにとったエネルギーの多くは、脂肪となって蓄積されてしまいます。
夜遅い食事の習慣化 ⇒ 肥満 ⇒ 生活習慣病とならないために、食事は、せめて就寝の2〜3時間前にすませることを心がけましょう。夕食が遅くなった場合は、胃に負担とならない消化の良い食事を心がけましょう。あわせて、朝食、昼食をきちんと食べることも毎日の食事で大切なことです。
  • 所属名:健康医療部 健康推進課
  • 電話番号:047-366-7485
  • カテゴリ分類:【健康・医療】 【子育て・教育】
  • ライフシーン:子育て・教育
  • FAQ No:MAT01101
  • 更新日:2023/04/07
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